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Old 10-03-2012, 1:19 AM
sdfh54249 sdfh54249 is offline
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失眠的女性多吃一些有助睡眠的食物

2012年02月24日 15:58:45 来源: 人民网    由于课业繁重、电子设备过多、不良用眼习惯等原因,“四眼族”的阵容不但越来越大,还有越来 越低龄化的趋势。而对于女性朋友来说,眼睛是最容易泄露年龄的。那么如何通过日常护理使自己双眼明艳动人呢 ?[img][/img]    第一招,不错过美容觉。缺觉的最直接表现就是黑眼圈。每天都能有不少于8小时的充足睡眠。失眠的女 性多吃一些有助睡眠的食物,如苹果、红枣、百合、小米粥等。    第二招,护眼食物须多吃。经常操作电脑 的人应多吃些富含维生素的明目食品,如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、西红柿及水果等。明目食品有荠菜、芥 菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳。    第三招,补水保湿。眼周几 乎没有皮脂腺,容易因干燥导致细纹与皱纹,选择合适的眼霜,每天早晚各一次,擦时辅以无名指轻柔按摩。     第四招,眼部抚平配方。除补水外,已经形成的眼袋和皱纹也要解决。选择一款成分优良的眼部精华是必不可 少的,看看说明书,如果标注有甜杏仁油、小麦胚芽油、白木通、维生素A/C/E等,都是很好的营养成分,配合按摩手法,“顺纹路,单向疏导”。    第五招,眼部抗老食谱准备好。绿 茶、菊花茶平时可以多喝。明目又利水,还能帮助代谢辐射产物;芝麻、核桃、桂圆、木耳、枸杞、香菇也是很好 的眼部抗老食物,使双眼在全身年轻状态下呈现生机。    第六招,美瞳浓妆要戒掉。长期佩戴美瞳,容易加重眼部干涩,撑大眼皮肌肤,所以还是抛掉美瞳,让双眼自由呼 吸吧。另外,眼周彩妆不要色彩太浓厚,会让眼皮透不过气,也会刺激眼周皮肤形成水肿性眼袋。    第七招 ,紫外线防护。防晒最不能忽视眼部,娇嫩的眼部肌肤经不起紫外线的侵害。用纯物理防晒的防晒霜、隔离霜或防 晒粉底,文胸哪个品牌好,来阻隔紫外线。配戴太阳镜、帽子或打遮阳伞,都是眼部防晒的方法,更可避免因强烈的阳光眯眼睛而引起表情 纹。
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